#20 Edição: Vamos falar sobre Burnout?

Em janeiro deste ano a organização mundial da saúde oficializou o Burnout como uma Síndrome, resultante de estresse crônico que não foi gerenciado com sucesso (CID-11). Para que possamos evitar e lidar corretamente com a Síndrome de Burnout, é preciso primeiro conhecê-la.

A síndrome de Burnout geralmente é caracterizada por sensação de esgotamento, baixa na moral, irritabilidade e problemas de concentração.

Modismo empreendedor e suas máximas:

No meio do empreendedorismo, infelizmente, existem algumas “máximas”que podem acabar favorecendo a Síndrome de Burnout, são elas:

• Trabalhe enquanto eles dormem: Nem precisamos dizer o quanto é importante buscar ter uma boa produtividade no ambiente de trabalho, seja você um empreendedor ou colaborador em alguma empresa, porém, tenhamos bom senso. Acordar às 5h da madrugada para trabalhar até às 23h, não vai te fazer mais produtivo, mas pode acabar desencadeando uma bela complicação para sua saúde, como a síndrome de Burnout.

• O mito da agenda lotada: Uma agenda lotada de coisas não é sinônimo de produtividade, se você achar que é, recomendo a leitura do livro: A única coisa, escrito por Gary Keller.

• Foguete não tem ré (Tudo bem, hoje sabemos que foguete pode dar ré, créditos ao Elon Musk pela descoberta)

  Essa famosa frase pode ser uma verdadeira faca de dois gumes. Por um lado, realmente é importante ter persistência, porém, persistir em uma estratégia comprovadamente ineficaz, é um prato cheio para a frustração.

Quando estamos empreendendo, pode ser que existam situações onde teremos que dedicar algumas noites para concluir um projeto ou será necessário segurar as pontas até atingir determinado resultado, mas sem extremos e caso note algum desses sintomas abaixo, é recomendado procurar por ajuda profissional:

Além dos sintomas físicos que característicos: Dor de cabeça, sudorese e taquicardia, também são sintomas característicos da Síndrome de Burnout:

• Agressividade

• Isolamento

• Sensação constante de esgotamento

• Problemas de memória e concentração

• Ansiedade

• Irritabilidade

Evite a Síndrome de Burnout:

Para passar longe do Burnout, é muito importante que você reconheça seus limites e respeite-os! Defina horários de trabalho flexíveis, coloque sua saúde em primeiro lugar e defina o que é prioritário, essencial e o que pode ser preterido indefinidamente.

Uma ótima ferramenta para te ajudar com isso é a Bússola do empreendedor, aprenda a fazer a sua clicando aqui!

Dito isso, vamos focar na produtividade depois de cuidar da nossa saúde, principalmente a mental, fique atento e desdramatize a ajuda que a psicoterapia pode oferecer.